Gestantes que trabalham devem redobrar os cuidados

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    Especialista lista dicas para garantir o bem-estar de mamães
    e bebês no ambiente de trabalho

    A gestação é um período que requer cuidados especiais, principalmente no primeiro e no último trimestre. E como as mulheres ocupam 44% dos postos formais de trabalho (dados do IBGE 2016), justifica-se ainda mais que essas preocupações se estendam ao ambiente laboral.

    Outro dado que chama a atenção é que 40,5% delas comandam seus lares, ou seja, são a figura referência da família, principalmente nas configurações formadas por casais.

    A Dra. Marianne Sobral, médica do trabalho e diretora da Aclimed reforça que “é importante que a gestante, sua família e a empresa sigam alguns cuidados para que tanto a mãe quanto o bebê tenham a sua saúde física e mental preservadas”.

    Assim que souber que está grávida a trabalhadora deve comunicar a empresa formalmente, caso seja uma empregada com carteira assinada, para que todos os direitos legais sejam preservados.

    As empresas devem tomar as seguintes medidas:
    1. Caso seja uma ocupação considerada perigosa ou insalubre, deve-se mudar a colaboradora de função para uma posição considerada adequada, assim que a gravidez é comunicada. Após o retorno da licença maternidade, a funcionária poderá retornar à função anterior.

    2. Também devem-se respeitar as ausências para a realização das consultas e dos exames pré-natais ou outros que sejam necessários (até 6 justificativas por meio de atestado).

    3. Não é permitido realizar demissão sem justa causa, no período da gestação e até 5 meses após o parto.

    4. Quando comprovado o aborto espontâneo (não intencional), a mulher ganha repouso remunerado de duas semanas. Não importa o tempo de gestação.

    5. A licença maternidade pode se iniciar até 28 dias antes do parto.

    6. O período mínimo de licença é de 120 dias, mas empresas inscritas no Programa Empresa Cidadã concedem 180 dias e recebem benefícios ficais por isso.

    7. Deve-se incentivar as pausas durante a jornada e evitar situações estressantes.

    E as grávidas? Quais precauções devem tomar no ambiente de trabalho? Confira algumas dicas da Dra. Marianne:
    1. Vá ao banheiro sempre que sentir vontade. Evite segurar a urina, pois essa atitude pode causar infecção urinária, o que aumenta o risco de parto prematuro.

    2. Evite ficar muitas horas sem comer, alimentar-se saudavelmente de 2 em 2h é o ideal. Também deve-se respeitar a 1h de almoço e cumpri-la à risca e com calma.

    3. Procure praticar atividades físicas de baixo impacto como caminhadas e hidroginástica regularmente.

    4. Se você trabalha em pé, a cada 2h sente-se e coloque os pés para cima. Se trabalha a maior parte do tempo sentada, a cada 2h levante-se e faça uma pequena caminhada.

    5. Reduza o ritmo fora do ambiente de trabalho, se canse o menos possível.

    6. Escolha calçados e roupas confortáveis, mesmo que você trabalhe sentada, isso evita o inchaço dos pés e tornozelos.

    7. Beba bastante água.

    8. Evite fazer horas extras, não é o momento ideal para isso.

    9. Aceite ajuda quando oferecerem e/ou você precisar.

    10. Fuja de movimentos repetitivos, grávidas têm propensão a adquirir a síndrome do túnel de carpo (dor e dormência nas mãos).

    11. Procure trabalhar, no máximo, até a 36ª semana de gestação.

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