Quatro passos para combater o perfeccionismo

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Maria Olívia Machado e Ana Barros, da Thelema Coaching para Advogados

Não se permitir errar. Aí está um dos maiores erros que muitos profissionais cometem. O perfeccionismo, considerado por alguns uma qualidade, na verdade é um grande inimigo.

É comum confundir o perfeccionismo com a busca pela excelência. Muitos acreditam que são sinônimos, quando, na realidade, eles estão em lados opostos da mesma moeda.

Os perfeccionistas veem os erros como inaceitáveis, pois acreditam que, por qualquer deslize, serão considerados incompetentes. Eles se julgam, se criticam, exigem resultados inatingíveis, acham que o que fazem nunca é bom o suficiente. O perfeccionismo diminui a produtividade, a eficiência e a eficácia, além de trazer danos à sua paz de coração e mente.

Já os profissionais que buscam a excelência enxergam os erros como uma oportunidade de crescimento. Eles entendem que errar faz parte do processo de aprendizagem e conseguem aceitar falhas de maneira mais saudável e tranquila.

Além disso, a busca pela excelência mantém o foco no que é importante e enche as pessoas de energia. Não há danos à autoestima, como os encontrados no perfeccionismo. Ela ajuda na produtividade, além de ser ilimitada e progressiva. A perfeição, por outro lado, nunca pode ser atingida.

O sucesso é baseado em fazer as coisas da maneira mais correta possível e melhorar o que ainda não está bom até alcançar a excelência – e não em fazer tudo totalmente certo todo o tempo.

E como combater o perfeccionismo, que torna a vida mais estressante e menos produtiva? Existem alguns passos que podem ser aplicados para ajudar nessa questão:

1. Comece checando os seus comportamentos
Quantas coisas precisam ser “perfeitas” no seu dia a dia? Você, por exemplo, tem dificuldade para entregar uma peça, revendo-a inúmeras vezes até que ela alcance a “perfeição”? Gasta um enorme tempo organizando as suas coisas? Tempo este que poderia ser utilizado em outras atividades mais produtivas ou até de lazer. Chega aos compromissos sempre muito mais cedo com medo de se atrasar? Ou, ainda, não assume algumas tarefas, porque sabe que não conseguirá cumpri-las “perfeitamente”?

2. Separe a realidade das suas crenças
Imagine que você contratou um profissional para trabalhar na sua área, a fim de desenvolver certas atividades, mas você não as delega, porque acredita que ele nunca as realizará tão bem quanto você. E, por causa disso, está sempre cheio de trabalho, fica no escritório até mais tarde e muitas vezes trabalha até no fim de semana. Você acredita que isso realmente faz sentido?

3. Trace um novo comportamento para cada um dos comportamentos inicialmente identificados
Se tem dificuldade na delegação, comece testando o seu colaborador com tarefas mais simples e cheque o resultado. A partir daí, você poderá ir aos poucos ganhando confiança no trabalho dele e aliviando a sua agenda. Se revisa inúmeras vezes uma peça processual ou um contrato que escreveu com medo de haver erros, estabeleça um limite de duas revisões. Depois disso, aconteça o que acontecer, entregue-o.

4. Avalie os resultados
Quando mudar um comportamento, verifique o resultado disso. É natural uma ansiedade inicial, por conta da insegurança da mudança. Entretanto, notando que obteve sucesso, questione-se sobre o que aprendeu com isso. Aos poucos, você começará a fazer dessas novas práticas um hábito na sua vida.

E, por fim, lembre-se de que a melhor maneira de alcançar a excelência é não exigir a perfeição. Portanto, vá em frente!

* Ana Barros é coach pessoal e profissional e palestrante da Thelema Coaching para Advogados. Formada em Direito pela Universidade de São Paulo (USP), tem especialização em Contratos e Direito do Consumidor pela PUC-SP e MBA em Direito Empresarial pela FGV-SP. www.thelemacoaching.com.br

* Olívia Machado é coach pessoal e profissional e palestrante da Thelema Coaching para Advogados. Mestre em Direito Internacional publicou em 2008 o livro “Homologação de Sentença Estrangeira”. Presta serviços de coaching para escritórios de Advocacia. www.thelemacoaching.com.

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